2.低热量低碳水
鸡腿，每100克含热量130大卡；鸡翅，100克含热量290大卡。听上去够瘦了吧？但是，每100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量。（这里说的都是生肉的热量）
如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊，那热量只会更高、不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量低的部位。
3.鸡胸肉还是出了名的低碳水食材。
减脂的要义是不能摄入过量的碳水化合物。相比米饭每100克高达76克的含量，鸡胸肉中碳水个位数的含量几乎可以忽略不计了。
这就是为什么健身大佬们 在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸的碳水化合物实在是低到可以忽略不计。
4.饱腹感强
虽说低热量低碳水，但鸡胸肉的饱腹感杠杠的，原因不难想象，因为普通烹饪出的鸡胸肉口感太柴，就像嚼甘蔗一样。
鸡胸肉的吃法很多，正确的吃法也是直接影响结果的关键，其中蒸煮工艺在营养方面是好的。问题在于就算除去各种腌制的手法，很多人连开火做饭的时间都没有。
抛开所有，来教大家最简单而且还健康营养的鸡胸肉新吃法！
没错！
现在健身大佬们吃鸡胸肉
都是开袋即食
今天推荐给大家的是
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